デスクワークが中心の生活を送っていると、気づかないうちに肩や首に負担がかかり続けています。

「座っているだけで肩がズーンと重くなる」「ストレッチをしてもすぐに戻ってしまう」そんな経験はありませんか。

今回ご紹介するのは、右肩の四十肩が回復しかけた矢先に左肩まで痛み出し、夜も眠れないほどの辛さを抱えていたS様の改善事例です。

週1回のリハビリやヨガ、セルフケアを続けていたにもかかわらず、根本的な改善には至らなかったS様が、明大前整骨院でどのように変化を遂げたのか。

施術の流れから日常生活でのアドバイスまで、詳しくお伝えします。

 

来院前の深刻な悩みと生活への影響

半年続く四十肩と新たな左肩の痛み

S様が明大前整骨院に来院されたのは、右肩の四十肩が半年前から続き、ようやく回復の兆しが見えてきた頃でした。

しかし、右肩が良くなってきたタイミングで今度は左肩に強い凝りと痛みが現れ、夜も満足に眠れない状態に陥っていました。

肩甲骨周辺の筋肉が異常に凝り固まり、ストレッチをしても一時的に楽になるだけで、すぐに元の辛い状態に戻ってしまう日々が続いていました。

特に辛かったのは、在宅勤務でパソコン作業をしている最中です。

座っているだけで肩から首にかけてズーンと重い痛みが襲い、集中力が途切れてしまうことが何度もありました。

以前は朝の通勤で歩く習慣があったものの、在宅勤務が増えたことで運動量が激減し、体を動かす機会がほとんどなくなっていました。

週に1回、1時間ほどヨガの練習に参加していましたが、肩を伸ばす前に痛みが出てしまい、思うようにポーズを取ることができませんでした。

既存の治療では改善しなかった理由

S様は週に1〜2回、整形外科でのリハビリに通い、凝っている部分を動かすストレッチや軽い筋トレを続けていました。

施術後は確かに少し楽になるものの、3〜4日もすればまた同じ痛みが戻ってくる繰り返しでした。

「肩甲骨が硬いですね」「巻き肩になっていますね」と指摘されることはあっても、なぜそうなるのか、どうすれば根本から改善できるのかという説明は十分ではありませんでした。

肩の可動域も以前より明らかに狭くなり、手を背中に回しても届かなくなっていました。

さらにS様には、以前から背骨にわずかな側弯があり、骨にも影響が出ていると言われていました。

このような複合的な要因が絡み合っているにもかかわらず、既存の治療では肩だけを局所的に見るアプローチが中心で、全身のバランスや姿勢の根本原因には触れられていませんでした。

日常生活で感じていた限界

S様が最も辛いと感じていたのは、デスクワーク中の持続的な痛みでした。

座っているだけで肩と首に重い負担がかかり、仕事に集中することが困難になっていました。

好きなヨガをする際も、本来リラックスして体を伸ばすべき時間が、痛みを我慢しながら行う苦痛の時間に変わってしまっていました。

夜も肩の痛みで寝返りが打ちづらく、熟睡できない日が続いていました。

このままでは生活の質がどんどん低下していくという危機感を抱き、根本から改善してくれる場所を探していたところ、明大前整骨院の存在を知り、来院を決意されました。

 

初回カウンセリングで見えた根本原因

丁寧なヒアリングで明らかになった生活習慣

明大前整骨院では、まず時間をかけてS様の生活習慣や痛みの経緯を詳しく伺いました。

どのような姿勢で仕事をしているのか、普段どれくらい体を動かしているのか、過去に怪我や手術の経験はあるのか。

一つひとつの質問に対して丁寧に答えていただくことで、痛みの背景にある要因が少しずつ浮かび上がってきました。

S様の場合、在宅勤務が増えたことで朝の通勤がなくなり、運動量が大幅に減少していました。

週1回のヨガと2時間ほどのテニス練習はあるものの、それ以外の時間はほとんど座りっぱなしの生活でした。

食事面では、タンパク質を意識してプロテインを摂取しているものの、朝食におにぎり2個を食べるなど、炭水化物の摂取量が多く、野菜が不足している傾向が見られました。

こうした生活習慣の積み重ねが、体の回復力を低下させ、痛みの慢性化を招いていたのです。

姿勢と骨盤の傾きが引き起こす悪循環

カウンセリングの中で特に重要だったのが、姿勢と骨盤の状態の確認でした。

S様に立った状態で重心の位置を確認していただくと、明らかにつま先寄りに体重がかかっていました。

本来、人間の体は骨盤を中心に骨で立つことで、周囲の筋肉への負担を最小限に抑えることができます。

しかし、重心が前に傾いていると、体全体が前のめりになり、首が前に出て、背中が丸まる「巻き肩」の姿勢になってしまいます。

この状態では、肩甲骨周辺の筋肉が常に引っ張られ続け、緊張が解けることがありません。

さらに、骨盤の傾きが崩れていると、背骨全体のバランスも崩れ、本来動くべき胸椎（背骨の真ん中部分）が硬くなってしまいます。

胸椎が硬くなると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも乱れ、体の自然治癒力が低下します。

S様の肩の痛みは、単に肩だけの問題ではなく、骨盤の傾き、背骨の硬さ、重心のズレという全身の構造的な問題が引き金となっていたのです。

なぜ今まで治らなかったのかを論理的に説明

明大前整骨院では、検査結果をもとに「なぜS様の痛みが今まで改善しなかったのか」を、専門用語を使わずに分かりやすく説明しました。

「骨盤の傾き → 背骨の硬さ → 呼吸の浅さ → 自律神経の乱れ → 治癒力の低下」という負の連鎖が、痛みを慢性化させていたのです。

既存のリハビリでは、肩だけを局所的に見るアプローチが中心でしたが、それでは根本原因にアプローチできていませんでした。

S様は「なるほど、だから何をやっても良くならなかったんですね」と深く納得され、施術への期待感が高まりました。

原因が明確になることで、「もう治らないのでは」という不安が解消され、前向きに治療に取り組む姿勢が生まれました。

 

明大前整骨院の独自アプローチ

骨盤と背骨の可動性を回復させる施術

明大前整骨院の施術は、痛みが出ている肩だけを見るのではなく、全身のバランスを整えることから始まります。

特に重要なのが、骨盤の傾きを正し、背骨（胸椎）の柔軟性を取り戻すことです。

S様の場合、骨盤が前傾し、胸椎が硬くなっていたため、まずはこの部分を丁寧に調整していきました。

骨盤の傾きを整えることで、重心が正しい位置に戻り、背骨全体のバランスが改善されます。

さらに、胸椎の可動性を高めることで、呼吸が深くなり、自律神経の働きが正常化します。

施術では、フランス式徒手療法の思想を取り入れ、骨格・神経・内臓の連動性に着目した包括的なアプローチを行いました。

単に背骨を緩めるだけでなく、神経反射や内臓圧の調整まで含めることで、全身の恒常性を回復させ、再発しにくい体づくりを目指します。

肩甲骨周辺の筋肉の緊張を解放

骨盤と背骨の調整が終わったら、次は肩甲骨周辺の筋肉にアプローチします。

S様の肩甲骨は非常に硬く、動きが制限されていました。

肩甲骨が硬いと、腕を上げる動作や背中に手を回す動作が困難になり、日常生活にも支障をきたします。

施術では、肩甲骨周辺の筋肉を丁寧にほぐし、可動域を広げていきました。

特に、肩甲骨の内側や脇の下の筋肉は、デスクワークで固まりやすい部分です。

これらの筋肉を緩めることで、肩甲骨が本来の動きを取り戻し、肩の可動域が改善されます。

施術後、S様は「こんなに肩が軽くなるなんて」と驚かれ、施術前とは明らかに違う体の軽さを実感されました。

呼吸と自律神経を整える全身調整

明大前整骨院の施術で特徴的なのが、呼吸と自律神経にまでアプローチする点です。

背骨が硬くなると、肋骨の動きも制限され、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いと、体に十分な酸素が行き渡らず、筋肉の回復が遅れ、痛みが長引く原因となります。

また、浅い呼吸は交感神経を優位にし、体が常に緊張状態に置かれます。

施術では、胸椎の可動性を高めることで、肋骨の動きを改善し、深い呼吸ができるようにサポートします。

深い呼吸ができるようになると、副交感神経が働き、体がリラックスモードに入ります。

これにより、筋肉の緊張が自然とほぐれ、体の自然治癒力が高まります。

S様も施術後、「呼吸がしやすくなった」「体全体が楽になった」と感想を述べられました。

 

施術後の変化と実感した効果

施術直後に感じた体の軽さ

施術が終わった直後、S様は立ち上がって体を動かしてみました。

「すごい、肩が軽い」「首がこんなに動くようになるなんて」と驚きの声を上げられました。

施術前は肩を回すだけで痛みがあり、可動域も狭かったのですが、施術後は痛みなくスムーズに動かせるようになっていました。

重心も正しい位置に戻り、立っているだけで体が安定している感覚を実感されました。

これまで何度もリハビリに通っても得られなかった変化が、たった1回の施術で得られたことに、S様は大きな希望を感じられました。

日常生活での変化

施術後、S様は日常生活の中で様々な変化を感じられました。

まず、デスクワーク中の肩の重さが軽減され、以前のように座っているだけで痛みが出ることが少なくなりました。

夜も肩の痛みで目が覚めることが減り、熟睡できる日が増えました。

ヨガをする際も、痛みを気にせずにポーズを取れるようになり、本来のリラックス効果を得られるようになりました。

これらの変化は、単に痛みが取れただけでなく、体の使い方や姿勢が根本から改善されたことによるものです。

再発を防ぐための継続的なケア

明大前整骨院では、施術後の良い状態を維持するために、継続的なケアの重要性を説明しました。

1回の施術で体は大きく変化しますが、長年の生活習慣で作られた体の癖は、すぐには完全に消えません。

施術で得られた良い状態を脳と体に再教育し、定着させるためには、定期的な施術とセルフケアの両方が必要です。

S様の場合、週1回のペースで3ヶ月間通院し、姿勢の改善と体の使い方を習慣化していく計画を立てました。

3ヶ月で骨盤や背骨の状態が安定し、6ヶ月で体質そのものが変わり、再発しにくい体へと変化していきます。

 

自宅でできるセルフケアの指導

お尻のストレッチで骨盤の柔軟性を保つ

明大前整骨院では、施術後の良い状態を維持するために、自宅でできるセルフケアを丁寧に指導しました。

まず最初に教えていただいたのが、お尻のストレッチです。

骨盤の傾きを整えるためには、お尻の筋肉の柔軟性が非常に重要です。

やり方は簡単で、椅子に座った状態で、片方の足首をもう片方の太ももの真ん中あたりに乗せます。

そのまま背筋を伸ばし、胸を張りながら上体を前に倒していきます。

この時、お尻の外側からお尻全体がビリビリと伸びている感覚があれば、正しくストレッチできている証拠です。

最初は30秒を目安に行い、慣れてきたら時間を延ばしても構いません。

このストレッチを毎日続けることで、骨盤周りの筋肉が柔らかくなり、姿勢が崩れにくくなります。

S様も「これなら家でも簡単にできそう」と前向きに取り組まれていました。

肩甲骨の体操で可動域を維持

次に教えていただいたのが、肩甲骨の体操です。

肩甲骨は日常生活で動かす機会が少なく、特にデスクワークが多い方は固まりやすい部分です。

肩甲骨を意識的に動かすことで、肩周りの血流が良くなり、凝りや痛みの予防につながります。

やり方は、両手を前に伸ばし、軽く手を組みます。

そのまま肘を後ろに引きながら、肩甲骨を寄せるように動かします。

この時、肘で大きく円を描くようなイメージで動かすと、肩甲骨がしっかり動きます。

肩甲骨を縦に動かすことで、脇の下の硬い部分も伸ばすことができます。

この体操は、デスクワークの合間に行うのが効果的です。

1時間に1回、5〜10回程度行うだけで、肩の凝りを予防できます。

S様も「仕事の合間にやってみます」と意欲的に取り組まれていました。

正しい姿勢を意識する習慣づくり

セルフケアの中で最も重要なのが、日常生活の中で正しい姿勢を意識することです。

明大前整骨院では、S様に「骨で立つ」という感覚を体で覚えていただきました。

重心が骨盤にしっかり乗り、背骨がまっすぐ伸びている状態が、最も体に負担がかからない姿勢です。

デスクワークをする際も、椅子に深く腰掛け、骨盤を立てるように座ることで、背中や肩への負担が大幅に軽減されます。

最初は意識しないと忘れてしまいますが、毎日少しずつ意識することで、次第に体が正しい姿勢を覚えていきます。

S様には、スマートフォンのタイマーを使って1時間ごとに姿勢をチェックする習慣をつけることをお勧めしました。

こうした小さな習慣の積み重ねが、根本的な改善につながります。

 

長期的な改善計画とその重要性

3ヶ月で姿勢を定着させる

明大前整骨院では、S様に対して3ヶ月間の改善計画を提案しました。

最初の3ヶ月は、週1回のペースで通院し、骨盤や背骨の状態を整え、正しい姿勢を体に定着させる期間です。

1回の施術で体は大きく変化しますが、その良い状態は1週間から10日ほどで元に戻り始めます。

これは、長年の生活習慣で作られた体の癖が、まだ残っているためです。

定期的に施術を受けることで、良い状態を維持し、少しずつ体に正しい使い方を覚えさせていきます。

3ヶ月が経過する頃には、骨盤や背骨の柔軟性が改善され、姿勢が安定してきます。

この段階で、デスクワーク中の痛みや、夜の寝づらさがほぼ解消されることが期待できます。

6ヶ月で体質を根本から変える

3ヶ月で姿勢が安定したら、次の3ヶ月は体質そのものを変えていく期間です。

この段階では、通院頻度を月2〜3回に減らし、自宅でのセルフケアを中心に体を維持していきます。

良い姿勢が習慣化されることで、筋肉の使い方も変わり、必要な部分には適度な筋肉がつき、逆に過度に緊張していた部分はリラックスできるようになります。

6ヶ月が経過する頃には、四十肩や肩こりといった症状がほぼ完全に改善され、再発しにくい体質へと変化します。

S様の場合、ヨガをする際に痛みを感じることなく、思い切りポーズを取れるようになることを目標としました。

継続の重要性と費用面のサポート

長期的な改善計画を立てる上で、費用面の不安を感じる方も少なくありません。

明大前整骨院では、S様に対して治療計画と費用の詳細を丁寧に説明し、納得していただいた上で施術を進めることを大切にしています。

毎回の都度払いも可能ですし、回数券や分割払いといった選択肢もあります。

S様も「家族に相談してから決めたい」とおっしゃり、無理に契約を勧めることはしませんでした。

大切なのは、ご自身が納得して前向きに治療に取り組めることです。

費用面での不安がある場合は、遠慮なく相談していただければ、最適なプランを一緒に考えることができます。

 

施術担当者からのメッセージ

S様の変化を見て感じたこと

S様の施術を担当した落合院長は、初回のカウンセリングでS様の真剣な表情を見て、「この方は本気で治したいと思っているんだな」と感じたそうです。

これまで何度もリハビリに通い、自分でもストレッチや筋トレを続けてきたにもかかわらず、改善しなかった辛さは想像に難くありません。

施術後、S様の表情が明るくなり、「こんなに楽になるなんて」と喜んでいただけたことが、何よりも嬉しかったと語ります。

ただし、1回の施術で完全に治るわけではなく、継続的なケアが必要であることも正直にお伝えしました。

S様が前向きに取り組んでくださることを信じて、全力でサポートしていきたいと考えています。

同じ悩みを持つ方へのアドバイス

落合院長は、S様と同じように肩こりや四十肩で悩んでいる方に向けて、次のようなメッセージを送ります。

「痛みが出ている部分だけを見ていても、根本的な改善にはつながりません。大切なのは、なぜその痛みが出ているのか、体全体のバランスから原因を探ることです。」

多くの方は、肩が痛ければ肩だけを治療しようとしますが、実際には骨盤の傾きや背骨の硬さ、呼吸の浅さといった全身の問題が絡み合っています。

明大前整骨院では、延べ9万件以上の施術実績と、日本・アメリカ・フランスの3カ国で習得した専門知識をもとに、一人ひとりの体の状態を丁寧に分析し、最適なアプローチを提案します。

「もう治らないかもしれない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。

根本改善への確かな道筋

明大前整骨院が大切にしているのは、その場しのぎの対症療法ではなく、根本から体を改善することです。

そのためには、施術だけでなく、生活習慣の見直しやセルフケアの習慣化が欠かせません。

S様にも、お尻のストレッチや肩甲骨の体操を毎日続けていただくようお願いしました。

最初は面倒に感じるかもしれませんが、続けることで確実に体は変わります。

落合院長は「私たちはあくまでもサポート役です。最終的に自分の体を変えるのは、ご自身の努力と継続です」と語ります。

だからこそ、明大前整骨院では一人ひとりに寄り添い、二人三脚で改善を目指していくスタイルを大切にしています。

 

よくある質問と回答

どれくらいの頻度で通えばいいですか

初めの3ヶ月は、週1回のペースで通院していただくことをお勧めしています。

これは、施術で得られた良い状態を維持し、体に正しい使い方を覚えさせるために必要な頻度です。

3ヶ月が経過し、姿勢が安定してきたら、月2〜3回に頻度を減らし、自宅でのセルフケアを中心に体を維持していきます。

ただし、症状の程度や生活習慣によって最適な頻度は異なりますので、初回のカウンセリングで詳しくご相談ください。

施術は痛くないですか

明大前整骨院の施術は、基本的に痛みを伴わない優しい手技が中心です。

骨盤や背骨を調整する際も、無理な力を加えることはなく、体の自然な動きを引き出すようにアプローチします。

ただし、筋肉が非常に硬くなっている場合や、深部の筋肉にアプローチする際には、多少の痛みを感じることがあります。

その場合も、痛みの程度を確認しながら進めますので、我慢せずにお伝えください。

 

予約は必要ですか

明大前整骨院は予約優先制となっております。

事前にご予約いただくことで、待ち時間なくスムーズに施術を受けていただけます。

お電話または公式LINEからご予約いただけますので、ご都合の良い方法でお問い合わせください。

当日予約も可能ですが、混雑状況によってはお待ちいただく場合がありますので、事前のご予約をお勧めします。

どのような服装で行けばいいですか

施術を受ける際は、動きやすい服装でお越しください。

ジーンズやスカートなど、体を動かしにくい服装は避けていただくことをお勧めします。

お着替えをご用意していますので、仕事帰りなどで動きやすい服装でない場合もご安心ください。

 

四十肩は本当に治りますか

四十肩は、適切な施術とセルフケアを継続することで、改善することができます。

ただし、四十肩は通常、発症から回復まで9ヶ月から1年半ほどかかると言われています。

明大前整骨院では、骨盤や背骨の状態を整え、肩甲骨の可動域を改善することで、回復を早めるサポートをします。

焦らず、じっくりと体と向き合うことが大切です。

他の整体や整骨院との違いは何ですか

明大前整骨院の最大の特徴は、痛みが出ている部分だけでなく、全身のバランスから根本原因を探るアプローチです。

延べ9万件以上の施術実績と、日本・アメリカ・フランスの3カ国で習得した専門知識をもとに、一人ひとりに最適な施術を提供します。

また、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアの指導にも力を入れており、再発しない体づくりをサポートします。

医師からの推薦もいただいており、安心して施術を受けていただける環境を整えています。

 

まとめと今後のアクション

S様の改善事例から学ぶこと

S様の事例は、長年の肩こりや四十肩で悩んでいる多くの方にとって、大きな希望となるものです。

週1回のリハビリやセルフケアを続けていても改善しなかった痛みが、全身のバランスを整えるアプローチによって劇的に変化しました。

大切なのは、痛みが出ている部分だけを見るのではなく、なぜその痛みが出ているのかを根本から探ることです。

骨盤の傾き、背骨の硬さ、呼吸の浅さといった全身の問題を一つひとつ解決していくことで、体は確実に変わります。

根本改善には継続が不可欠

1回の施術で体は大きく変化しますが、長年の生活習慣で作られた体の癖は、すぐには完全に消えません。

施術で得られた良い状態を定着させるためには、定期的な施術とセルフケアの両方が必要です。

最初の3ヶ月は週1回のペースで通院し、姿勢を安定させます。

その後の3ヶ月で体質そのものを変え、再発しにくい体へと変化させていきます。

焦らず、じっくりと体と向き合うことが、根本改善への確かな道筋です。

あなたも変われる

もしあなたが、S様と同じように長年の肩こりや四十肩で悩んでいるなら、ぜひ一度明大前整骨院にご相談ください。

「もう治らないかもしれない」と諦める前に、全身のバランスから根本原因を探るアプローチを試してみませんか。

明大前整骨院では、一人ひとりの体の状態を丁寧に分析し、最適な施術とセルフケアを提案します。

延べ9万件以上の施術実績と、日本・アメリカ・フランスの3カ国で習得した専門知識をもとに、あなたの体を根本から改善するお手伝いをします。

次の一歩を踏み出そう

痛みのない快適な生活を取り戻すために、今日から行動を始めましょう。

まずは、明大前整骨院にお問い合わせいただき、初回のカウンセリングを受けてみてください。

あなたの痛みの原因を明確にし、改善への道筋を一緒に考えます。

気軽にお問い合わせください。あなたの体が変わる第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。

ご予約・お問い合わせ

明大前整骨院では、あなたの体の悩みに真剣に向き合い、根本から改善するお手伝いをします。

初回のカウンセリングでは、時間をかけて丁寧にお話を伺い、あなたに最適な施術プランを提案します。

ご予約は公式LINEまたはお電話で承っております。

 

木曜午前と日曜は休診となっております。

あなたのご来院を心よりお待ちしております。

一緒に、痛みのない快適な生活を取り戻しましょう。