明大前で慢性肩痛を根本改善｜1ヶ月続く痛みが消えた施術体験記

2026年5月18日
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はじめに｜夜も眠れない肩の痛み、諦めていませんか？

右肩が痛くて腕を上げるたびに引っかかる感覚がある。夜、横になると痛みで目が覚める。仕事で荷物を持つのが不安で、どんどん動きが制限されていく。

こんな悩みを抱えている方は、決して少なくありません。痛みが1ヶ月以上続くと、多くの人は「もう治らないのでは」と不安になります。市販の湿布やテープを貼っても、その場しのぎにしかならない。整形外科に行っても「様子を見ましょう」と言われるだけで、根本的な解決には至らない。

そんな慢性的な肩の痛みに悩んでいたN様が、明大前整骨院を訪れました。施術を受けた結果、長く続いていた痛みが大幅に軽減し、夜も安心して眠れるようになったのです。

この記事では、N様の実際の体験を通じて、なぜ肩の痛みが長引くのか、そしてどのようなアプローチで根本改善が可能なのかを詳しく解説します。同じような悩みを抱えている方にとって、この記事が希望の光となれば幸いです。

本日の相談内容｜1ヶ月続く右肩の痛みと日常生活への影響

来院のきっかけと主訴

N様が明大前整骨院を訪れたのは、右肩の痛みが1ヶ月以上続き、日常生活に支障が出始めたからでした。特に困っていたのは、腕を特定の角度で動かすと肩の後ろ側に鋭い痛みが走ることです。

「中で急速に回すと痛くなってくる」とN様は表現されました。腕を前から上げていく動作では、ある特定の角度を通過する時だけ痛みが出る。その角度を過ぎると痛みは消えるのですが、毎回その瞬間が怖くて、無意識に動きを制限するようになっていました。

さらに深刻だったのは、夜間の痛みです。横になって寝ようとすると、右肩を下にすることができず、いつも左を下にして寝る習慣がついていました。「寝てる時にちょっと痛いっていうか違和感みたいなのがあって、あんまりこっちを下にしないよう」にしていたとのこと。睡眠の質が低下することで、疲労が抜けにくくなり、日中のパフォーマンスにも影響が出ていました。

仕事への不安と将来への懸念

N様の仕事は、デスクワークと現場作業の両方があります。現場では荷物を持つこともあり、「もし持ったとしたら、ちょっとそこも不安」という状態でした。実際にはまだ重いものを持つ機会は少なかったものの、今後必要になった時に対応できるのか、という不安が常に心の中にありました。

また、腰にも時折痛みが出ることがあり、「たまに体制とかでやってたりすると、痛いなぁって」感じることがありました。過去にはぎっくり腰の経験もあり、体全体のバランスが崩れているのではないかという漠然とした不安を抱えていました。

痛みが1ヶ月経過したことで、N様は「このまま行くのも不安」と感じ、専門的な施術を受ける決断をしました。市販のテープを週に1回程度貼ってはいたものの、「そんなに別にすごい改善するわけでもない」という状態が続いていたのです。

お客様が抱えていた課題｜慢性化する痛みと生活の質の低下

痛みの慢性化がもたらす悪循環

N様のケースで特に問題だったのは、痛みが慢性化していたことです。急性期の炎症が落ち着いた後、本来であれば自然に回復するはずの組織が、なぜか痛みを出し続けていました。

施術者の説明によれば、「1ヶ月って経ってきたら、ちょっとやっぱり慢性期に入ってきました」とのこと。慢性期に入ると、炎症が治まっても組織が硬くなり、動きが制限されます。動かないことでさらに硬くなり、痛みが続く。この悪循環が、N様の肩で起きていたのです。

さらに問題だったのは、夜間の痛みです。夜、体が休息モードに入ると血流が落ち着き、組織の緊張が高まります。その結果、「寝た時にズキンズキンって」痛みが出やすくなります。これが睡眠の質を下げ、体の回復力をさらに低下させる要因となっていました。

姿勢の歪みと全身のバランス不良

N様の肩の痛みは、単に肩だけの問題ではありませんでした。詳しい検査の結果、骨盤の傾きが通常の2倍以上（約40度）あることが判明しました。骨盤が前に傾く「反り腰」の状態が続いていたのです。

骨盤が傾くと、その上にある背骨もバランスを取るために歪みます。特に胸椎（背中の真ん中あたりの背骨）の動きが悪くなり、猫背のような姿勢になります。この胸椎の硬さが、実は肩や首を支える土台の不安定さを生み出していました。

「骨盤が土台だとしたら、柱になります」と施術者は説明しました。土台が崩れると、柱である背骨がバランスを取ろうとして歪む。その歪みが肩や首に負担をかけ、痛みを引き起こす。N様の肩の痛みは、こうした全身のバランス不良の結果として現れていたのです。

体の回復力の低下

お風呂に入って温めても、痛みがあまり変わらない。これはN様にとって不思議な現象でした。通常、温めれば血流が良くなり、筋肉がほぐれて痛みが軽減するはずです。しかし、N様の場合は「変わらない感じかな」という状態でした。

これは、体の回復力そのものが低下していることを示しています。背骨の動きが悪く、呼吸が浅くなっていることで、全身の血流や神経の働きが十分に機能していなかったのです。施術者は「体の回復力も表すのがここになってくる」と胸椎の重要性を指摘しました。

来店のきっかけ｜専門的な施術への期待と決断

自己対処の限界と専門家への相談

N様は、痛みが出始めた当初、まずは自分でできる対処を試みました。市販の湿布やテープを購入し、週に1回程度貼るようにしていました。しかし、「そんなに別にすごい改善するわけでもない」という状態が続きました。

お風呂で温めることも試しましたが、一時的に楽になる程度で、根本的な改善には至りませんでした。痛みが1ヶ月を超え、仕事への影響や夜間の痛みが続く中で、N様は「やっぱりちょっと慢性的に痛いなっていうのが気になって」専門的な施術を受ける決断をしました。

明大前整骨院を選んだ理由

N様が明大前整骨院を選んだ理由は、単に痛みを取るだけでなく、根本的な原因を解決してくれそうだと感じたからです。ホームページや口コミを見て、姿勢や骨盤の歪みから全身を整えるアプローチに共感しました。

また、施術者が国家資格を持ち、豊富な臨床経験があることも安心材料でした。「体幹じゃないですけど、ズレはキープしておきたい」というN様の希望に対して、明大前整骨院なら応えてくれると確信したのです。

カウンセリングの様子｜丁寧な問診と原因の特定

詳細な問診と痛みの確認

N様が来院すると、まず担当の施術者が丁寧に問診を行いました。「本日右肩が1ヶ月ぐらい前から痛いということと、来ていただいているということで具体的には痛めた原因は不明ということですけど」と確認しながら、どのような動作で痛みが出るのかを詳しく聞き取りました。

N様は「中で急速に回すと痛くなってくる」と説明し、実際に腕を動かして痛みの出る角度を再現しました。施術者は「前に回して、回して行った時に痛くなるポイントがある。この辺に、裏側はね」と、痛みの場所と動きを正確に把握しました。

さらに、夜間の痛みについても確認。「寝てる時にちょっと痛いっていうか違和感みたいなのがあって」という訴えに対し、施術者は「寝てる時にズキズキするとか」と追加で質問し、痛みの性質を詳しく分析しました。

全身の検査と原因の特定

明大前整骨院では、痛みのある部位だけでなく、全身のバランスを検査します。N様の場合、まず背骨の動きを確認しました。「首の後ろで一応組みます。軽く絞ります。この時に腰で反っているのは当たり前で誰でもできるんだけど、イメージ的には溝落ちもしくは肩甲骨の間ぐらいで上を向いていった時に天井が見えるかな」と指示し、胸椎の可動性をチェックしました。

結果、N様の胸椎はほとんど動いていないことが判明しました。「上がらないんですよ」という状態で、背骨が丸まったまま固まっていました。これが肩の動きを制限し、痛みを引き起こす大きな要因でした。

次に、骨盤の検査を行いました。立った状態で骨盤の前側と後ろ側の出っ張りを触診し、地面との角度を測定。「成長角度が13度ぐらいって言われてるのでほんとこんなもんですよ。それが1倍、2倍だね。2倍はありますよね。3倍いくかいかないぐらいですよね。39度40度近い」という結果が出ました。

この骨盤の傾きが、全身のバランスを崩し、肩への負担を増やしていたのです。

原因の論理的な説明

検査結果を基に、施術者はN様に対して「なぜ痛みが続いているのか」を論理的に説明しました。

「骨盤が土台だとしたら、柱になります。要は骨盤の二つ目は骨盤がこうね土台が崩れると柱ってそれを支えるためにバランスをとらなきゃいけないんですよ。そのあたりのところでここがおかしくなってくる。特に胸の背中の真ん中のところがね、ここがおかしくなってくると、ここって実は肩と首を支える土台でもあるから、グラグラしているとこの中間層にある建物もグラグラしていると安定しないわけですよね」

この説明により、N様は自分の肩の痛みが単なる肩の問題ではなく、全身のバランスの崩れから来ていることを理解しました。「なるほど」と納得し、施術への期待が高まりました。

施術内容の選定理由と流れ｜根本原因へのアプローチ

骨盤と下半身の調整

明大前整骨院の施術は、まず土台である骨盤と下半身から整えることから始まりました。N様の場合、骨盤の傾きが大きく、股関節周りの筋肉が非常に硬くなっていました。

施術者は「骨盤を調整することで、全部楽に、上が2つで楽になれば」と説明し、骨盤周りの筋肉を丁寧にほぐしていきました。特に、お尻や太ももの裏側、股関節の外側など、骨盤を支える重要な筋肉に焦点を当てました。

「日頃やられている…力具合は、優しめでやってますので、…は、上ではないんです。深刻なければいいかなと思います」と声をかけながら、N様の反応を見ながら丁寧に施術を進めました。

胸椎と背中の調整

骨盤が整ったら、次は胸椎と背中の調整です。N様の胸椎はほとんど動いておらず、猫背の原因となっていました。この硬さを取ることが、肩の動きを改善する鍵でした。

施術者は「背中の猫背で原因である広背筋で広い筋肉をほぐしちゃえばいいんです」と説明し、背中全体を丁寧にほぐしていきました。特に、肩甲骨周りの筋肉が非常に硬く、「ここですよ、おお、大丈夫かな」と確認しながら施術を進めました。

施術中、N様は「おもしろい体がすぐ出るのがおもしろいですね」と、体の変化を実感していました。硬かった部分がほぐれ、呼吸が楽になる感覚を味わっていたのです。

肩甲骨と肩周りの調整

最後に、肩甲骨と肩周りの調整を行いました。N様の肩甲骨は前に傾き、肋骨にへばりついて丸まっている状態でした。この状態では、腕を上げる時に肩甲骨がスムーズに動かず、痛みが出やすくなります。

施術者は「肩甲骨が前に傾いて肋骨にへばりついて丸まっているわけですね。ここが原因ですよね。これが左のようにスムーズに滑ってくれる肩は前側大丈夫?」と確認しながら、肩甲骨の動きを改善する施術を行いました。

また、首の筋肉や腕の筋肉も調整し、肩全体の動きをスムーズにしました。「ここが痛い方じゃないかな?この辺りは活発に動けば動くここが痛いんだったら速いけどこっちとかの方は無痛なんだよね」と、痛みの出ているポイントを正確に捉えながら施術を進めました。

施術中の会話｜リアルなやり取りと信頼関係の構築

痛みの確認と安心感の提供

施術中、施術者は常にN様に声をかけ、痛みや不快感がないかを確認しました。「大丈夫ですか?」「痛くない?」と細かく確認することで、N様は安心して施術を受けることができました。

特に、硬い部分をほぐす時には「ちょっと痛いかもしれないけど」と事前に伝え、N様の反応を見ながら力加減を調整しました。「結構痛いと思うんだけど、これが痛くなければ大丈夫になってきます」と説明することで、今の痛みが改善のために必要なものであることを理解してもらいました。

体の変化の実感

施術が進むにつれて、N様は体の変化を実感していきました。「左側だけ温かい感じがしていません」と施術者が言うと、N様も「確かに」と感じていました。血流が改善し、筋肉がほぐれることで、体が温かくなる感覚を味わったのです。

また、施術前と施術後で肩の動きを比較することで、可動域が広がったことを実感しました。「痛みは?」と聞かれると、「ないです」「そんなにないですね」と答え、明らかな変化を感じていました。

施術の理由と目的の説明

施術者は、ただ施術を行うだけでなく、なぜその施術が必要なのか、どのような効果があるのかを丁寧に説明しました。

「ここが原因ですよね。これが左のようにスムーズに滑ってくれる肩は前側大丈夫?」と説明することで、N様は自分の体の状態を理解し、施術の目的を納得しました。

また、「骨盤を立てながら動き変わります」「この反りが全然出ないってことは背骨がこのままこう回る感じが出てる」など、専門的な内容を分かりやすく説明することで、N様は施術への信頼を深めました。

施術後の変化｜痛みの軽減と可動域の改善

痛みの大幅な軽減

施術後、N様は肩の痛みが大幅に軽減したことを実感しました。施術前には腕を上げる時に特定の角度で鋭い痛みが出ていましたが、施術後にはその痛みがほとんどなくなりました。

「痛みは?」と聞かれると、「ないです」「減ってきてる感じですね」と答え、明らかな変化を感じていました。特に、肩を回す動作や腕を上げる動作がスムーズになり、引っかかる感覚が消えたことに驚いていました。

可動域の拡大

施術前には、腕を上げる時に特定の角度で止まってしまい、それ以上上げることができませんでした。しかし、施術後には耳の後ろまで腕が上がるようになり、可動域が大幅に広がりました。

施術者は「今、耳の後ろに来ました。これちょっと覚えておきます」と確認し、施術前との違いを明確にしました。N様も「結構後ろ側に」と、自分でも驚くほどの変化を実感しました。

姿勢の改善

骨盤と背骨が整ったことで、N様の姿勢も改善しました。施術前には骨盤が大きく前に傾き、背中が丸まっていましたが、施術後には骨盤が立ち、背筋が伸びた状態になりました。

「骨盤を立てるために家でもできる、どこでもできるものが1つあるので」と施術者が説明し、N様も「真っ直ぐ立つのが楽だよね」と実感していました。

お客様の感想｜施術への満足と今後への期待

体の変化への驚き

N様は施術後、体の変化に驚きを隠せませんでした。「おもしろい体がすぐ出るのがおもしろいですね」と何度も口にし、施術によって即座に体が変わることに感動していました。

特に、長く続いていた痛みが1回の施術で大幅に軽減したことに対して、「こんなに変わるんですね」と驚いていました。市販のテープや自己対処では得られなかった変化を、専門的な施術で実感できたのです。

根本原因の理解

N様は、自分の肩の痛みが単なる肩の問題ではなく、骨盤や背骨の歪みから来ていることを理解しました。「なるほど」と何度も納得し、施術者の説明に深く共感していました。

「体幹じゃないですけど、ズレはキープしておきたい」というN様の希望に対して、施術者は「そのズレが起きてるからどんどん変なところに負担がかかってくる。これをしっかり良くしていきながら、良くしていきたい形だ」と応え、N様の期待に応えました。

継続施術への意欲

N様は、1回の施術で大きな変化を実感したものの、根本的に治すためには継続的な施術が必要であることを理解しました。施術者から「3ヶ月で痛み軽減、半年で体質改善」という明確なロードマップを提示され、継続施術への意欲を高めました。

「しっかり治っていくためには半年。ただ、ここからここに関しては自分の状況に合わせて構わないですよね」と施術者が説明し、N様も納得して継続施術を決断しました。

施術担当者が感じたポイント｜専門家の視点から

骨盤の傾きの大きさ

施術者が最も驚いたのは、N様の骨盤の傾きの大きさでした。「これちょっと今週これぐらいあるの?2人目かもしれない。結構すごいですよ」と、通常の2倍以上の傾きに驚きを隠せませんでした。

この骨盤の傾きが、全身のバランスを崩し、肩への負担を増やしていたことは明らかでした。施術者は「骨盤を立てながら動き変わります」と説明し、骨盤を整えることが最優先であることを強調しました。

胸椎の硬さと回復力の低下

もう一つの大きな問題は、胸椎の硬さでした。「上がらないんですよ」という状態で、背骨がほとんど動いていませんでした。これが呼吸を浅くし、全身の回復力を低下させていました。

施術者は「体の回復力も表すのがここになってくる」と説明し、胸椎を動かすことが回復力を高める鍵であることを強調しました。実際、施術後には胸椎の動きが改善し、N様も呼吸が楽になったことを実感していました。

即効性と継続の重要性

施術者は、N様が1回の施術で大きな変化を実感したことを喜びつつも、継続的な施術の重要性を強調しました。「3ヶ月で痛み軽減、半年で体質改善」という明確な目標を提示し、N様が長期的な視点で体を整えることの大切さを理解してもらいました。

「やっと動くようになったけど意識できる感じというからまだまだ難しいですよね。だからこそここやりながらだとちょっと思い出してもらいたいのでなるべくちょっと早く始めと戻ってしまうから、初めはやっぱ週1からね月は一番に育つかのね、月3回か月4回来てもらうのが治ってくるには一番ベストプランになるんですけど」と説明し、N様も納得していました。

よくある類似事例｜同じ悩みを抱える方々の改善例

事例1：デスクワークで肩こりが慢性化したT様

T様は、デスクワークが中心の仕事で、長年肩こりに悩んでいました。特に右肩が痛く、腕を上げる動作が辛い状態でした。整形外科に行っても「異常なし」と言われ、湿布を処方されるだけでした。

明大前整骨院で検査したところ、T様もN様と同様に骨盤の傾きと胸椎の硬さが見つかりました。施術を継続することで、肩の痛みが軽減し、デスクワークも楽になりました。T様は「こんなに楽になるなんて思いませんでした」と喜んでいました。

事例2：育児で腰痛と肩痛に悩むM様

M様は、育児中の女性で、赤ちゃんを抱っこすることで腰痛と肩痛に悩んでいました。特に右肩が痛く、夜も眠れない日が続いていました。

明大前整骨院で施術を受けたところ、骨盤の歪みと背中の硬さが原因であることが判明しました。施術を継続することで、痛みが軽減し、育児も楽になりました。M様は「夜も眠れるようになって、本当に助かりました」と感謝していました。

事例3：スポーツで肩を痛めたK様

K様は、スポーツで肩を痛め、動かすたびに痛みが出る状態でした。整形外科では「炎症が治まるまで安静に」と言われましたが、なかなか痛みが引きませんでした。

明大前整骨院で施術を受けたところ、肩だけでなく全身のバランスが崩れていることが判明しました。施術を継続することで、痛みが軽減し、スポーツにも復帰できました。K様は「また好きなスポーツができるようになって嬉しいです」と喜んでいました。

施術後のセルフケア｜自宅でできる簡単なケア方法

お尻のストレッチで骨盤を立てる

明大前整骨院では、施術後のセルフケアとして、お尻のストレッチを推奨しています。骨盤を立てるためには、お尻の筋肉を柔らかくすることが重要です。

やり方は簡単です。椅子に座り、片方の足首をもう片方の膝に乗せます。そのまま上体を前に倒すと、お尻の外側が伸びます。この状態を30秒キープし、左右2セットずつ行います。

「お尻のストレッチです。どちらかの足で構わないので、足先の方です。膝先の方でいい。そうそう、しっかり足首がこう、帰らないような。同じ、そこは手で押さえます。反対側に押さえます。大事なのはこれじゃなくて、胸足。で、押す。と、お尻が外側とか、お尻が伸びてくる」と施術者が説明しました。

肩甲骨回しで胸を開く

肩甲骨を動かすことで、胸を開き、猫背を改善することができます。やり方は、肩に手を軽く乗せ、肘で大きな円を描くように後ろに回します。

「後ろ回しだけでいいので軽く乗っけてもらって肘を高く天井に背筋伸ばして胸開けます。後ろに行きます。行きづらいですね。後ろからもそば通ります。肩甲骨がキュンと来てくれれば伸びて胸開いて肩甲骨がキュンとさっきのこれの感じですね」と施術者が説明しました。

左右それぞれ10回ずつ、毎日行うことで、肩甲骨の動きが改善し、肩の痛みが軽減します。

かかと重心で正しい姿勢を意識

日常生活では、かかと重心で立つことを意識しましょう。つま先重心になると、骨盤が前に傾き、反り腰になりやすくなります。

「かかと重心さっきのにグラつきが出てるかな。さっきのに自然になる感じがします。まだでもちょっと反っている感じがします。完全にかかと乗って真っ直ぐになれるようになってくるとバリアがない。これだけで体重が上がる。肩で乗る感じ?体重が上がる感じができるといいです」と施術者が説明しました。

最初は違和感があるかもしれませんが、続けることで正しい姿勢が身につき、肩や腰への負担が軽減します。

再来店・アフターフォローの案内｜継続ケアの重要性

継続施術の必要性

N様のように、1回の施術で大きな変化を実感しても、根本的に治すためには継続的な施術が必要です。明大前整骨院では、3ヶ月で痛みの軽減、半年で体質改善を目標に、継続的なサポートを提供しています。

「しっかり治っていくためには半年。ただ、ここからここに関しては自分の状況に合わせて構わないですよね。ただここまで見ていくのが必要。3ヶ月で何が変わるのかというと、先ほど言った歪みの姿勢と痛み。ここで落ち着くはずです。落ち着きます。良くなっていく気持ちです。ただ半年続けるから何が良いのかというと、癖が治ります。頭のこの癖、習慣の癖とか体の癖が治ってきて、だから体質が変わる」と施術者が説明しました。