【手のこわばり・ばね指】世田谷区で整体をお探しのあなたへ｜明大前駅徒歩4分の整体院
「朝起きたとき、手がこわばって動かない…」
「指が引っかかって曲がりづらい…」
そんな手のこわばりやばね指のお悩み、実は手だけが原因ではないかもしれません。
世田谷区・明大前の整体院として、私たちは背中・肩甲骨・姿勢・呼吸といった“全体”のバランスからアプローチし、症状の根本改善を目指しています。
🔎増えている「手のこわばり・ばね指」のご相談
最近、30代〜60代の方から以下のようなご相談が増えています：
- 朝、手のひらが開きにくく強ばっている
- 指がひっかかるように動きづらい
- 病院では「様子を見ましょう」と言われたけど変化がない
このような症状は一見、手や指そのものの問題に思われがちですが、実際には肩甲骨の硬さ・猫背・背骨の動きの低下・呼吸の浅さなど、体の土台から影響を受けているケースが多くあります。
💡原因は“手”ではなく“背中と呼吸”だった！？
手の神経や血管は、首・肩・胸を通って指先へと向かいます。
その通り道である肩甲骨や胸椎（背骨の上部）の動きが悪くなると、指先までの血流や神経伝達が滞り、結果として「こわばり」や「ばね指」につながるのです。
当院では「背骨矯正や整体」「猫背への矯正整体」「呼吸が浅いことへの改善調整」などの施術を組み合わせ、症状の根本にアプローチ。
実際に施術を受けられた多くの方から「朝の手の違和感が楽になった」「指がスムーズに動くようになった」と喜びの声をいただいています。
🏠ご自宅でできる簡単セルフケア：肩甲骨体操
肩甲骨を大きく回す動きは、手指の不調だけでなく、自律神経の安定や姿勢改善にも効果的です。
【やり方】
- 深く息を吸いながら、肩を耳に近づける
- ゆっくり吐きながら、肩を後ろに大きく回す
- これを1日10回、朝晩がおすすめです
この運動は「肩こり 改善」や「首こり 改善」にもつながり、全身の循環が高まります。
🎾テニスボールで「グーパー体操」も効果的！
当院で推奨しているもうひとつのセルフケアが「テニスボール グーパー体操」です。
【やり方】
- テニスボールを片手に持ち、5秒かけて握る
- 次に5秒かけてゆっくり放す
- これを10回×1日2セットほど
この動きで指〜前腕の筋肉が活性化し、血流がアップ。
指先のこわばりだけでなく、慢性疲労・冷え性・腕の重だるさの改善にもつながります。
🧠整体で見るべきは「部分」ではなく「全体」
私たち明大前整骨院では、痛みや違和感がある「手」だけを見るのではなく、体全体のバランスを診ていきます。
- 呼吸が浅くなっていないか？
- 肩甲骨の動きが固まっていないか？
- 姿勢の崩れが負担を生んでいないか？
- 内臓疲労やストレスの影響は？
国家資格者（柔道整復師）による9万件以上の施術実績をもとに、丁寧なカウンセリングと根本的な改善を目指しています。
📍世田谷区・明大前で整体をお探しの方へ
明大前整骨院は、京王線・井の頭線「明大前駅」徒歩4分の場所にある、完全予約制の整体院です。
世田谷区・杉並区・中野区・渋谷区からも多くの方がご来院されています。
✔ 完全予約制で待ち時間なし
✔ 女性リピート多数で安心
✔ お子様連れOK／個室対応可
「手のこわばり」「ばね指」「肩こり」などでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
📞ご予約・お問い合わせ
- 院名：明大前整骨院
- 住所：東京都世田谷区松原1-39-16 ヴィア明大前1階
- TEL：03-3325-3200
- LINE予約：https://lin.ee/wpsL2Ef
- 受付時間：平日9:30～12:30／16:00～20:30、土祝9:30～13:00（木曜午前・日曜休診）
あなたの「手」の不調、その背景にある根本原因から一緒に整えていきましょう。
