✅この記事でわかること

• 足底筋膜炎の本当の原因とは？
• なぜ、明大前で相談が増えているのか
• 痛みを我慢せず根本から改善する方法
• 明大前整骨院の専門的アプローチとは？
• 自宅でできるセルフケアのコツも紹介

足底筋膜炎とは？現代人に多い理由

朝起きて最初の一歩、ズキッとするかかとの痛み。
これは「足底筋膜炎」と呼ばれ、足裏にある膜状の組織（足底筋膜）に炎症が起きている状態です。

本来、足底筋膜はクッションの役割を果たし、足のアーチを支えています。
しかし、長時間の立ち仕事や歩きすぎ、また運動不足や姿勢不良などによって負荷が蓄積され、炎症が慢性化してしまうのです。

 

なぜ、明大前で足底筋膜炎の相談が増えているのか？

明大前は大学・住宅街・オフィス街が集まり、階段や坂道が多い地域です。
多くの方が日常的に歩行時間が長く、足への負担が大きくなりやすい生活をしています。

さらに、「これくらい大丈夫」と我慢してしまうことで、痛みが慢性化・悪化し、来院されるタイミングでは歩行困難に近い状態の方も少なくありません。

 

足裏の痛みは“使いすぎ”だけではない。根本原因に迫る

足底筋膜炎＝使いすぎ、と思われがちですが、実はそう単純ではありません。
当院で評価を行うと、以下のような全身の問題が隠れている方が多数います。

• 骨盤の歪み、股関節の硬さ
• 呼吸の浅さ・胸郭の硬さ
• 重心の崩れ（足裏に偏る荷重）
• 足アーチ構造の低下（扁平足や外反母趾傾向）

このような状態が続くと、本来分散されるべき衝撃が1点に集中し、足底筋膜に炎症が起きるのです。

 

整形外科で改善しなかった方が、整骨院で改善する理由

整形外科では「インソール」「湿布」「安静」の指示が一般的です。
しかし、根本原因（体の動きや姿勢）に踏み込むことは少ないため、再発する方も多いのが現実です。

明大前整骨院では、以下のように全身からアプローチする手技療法を行っています。

• 骨盤・股関節・足首の連動を整える
• 筋膜や神経の滑走を改善
• 呼吸と体幹の安定性を高める
• 足のアーチを再構築する

 

明大前整骨院の施術：ゴールは「歩ける未来」

当院では、単に「痛みを取ること」をゴールにはしていません。
目指すのは、再発しない身体と、また自由に歩ける未来です。

• 朝の一歩が怖くない
• 旅行や買い物が楽しめる
• 好きな靴で出かけられる

そのために、一人ひとりの身体の癖・環境・生活背景まで考慮したオーダーメイド施術を提供しています。

 

【改善事例】40代女性：朝の一歩が怖くて泣きそうだった…

症例：40代・女性・立ち仕事
整形外科でインソール治療3ヶ月→変化なしで当院へ。

初回評価にて：

• 足首の可動域低下
• 骨盤の後傾と呼吸制限
• 重心バランスの偏り

を確認。施術5回で朝の痛みは80％軽減し、1ヶ月で「子どもと散歩ができた！」とのお声をいただきました。

 

自分でもできる！足底筋膜炎セルフケア3選

✅ 1. 朝の足裏ストレッチ

起床時に足裏をテニスボールで1分コロコロするだけで痛みを軽減しやすくなります。

✅ 2. ふくらはぎとアキレス腱のストレッチ

足底筋膜とふくらはぎは筋膜でつながっています。
膝を伸ばして壁押しストレッチ30秒×3回が目安です。

✅ 3. 呼吸トレーニング

5秒吸う → 5秒吐く → 5秒止める を1分。
呼吸が整うと、体幹が安定し足裏への負担も軽減されます。

 

明大前整骨院が選ばれる7つの理由

1. 国家資格保有の施術者が対応
2. 初回にしっかりカウンセリングと姿勢評価
3. 全身の繋がりを考慮した専門的アプローチ
4. 手技療法中心で安心・安全
5. 予約制で待ち時間なし、駅近で通いやすい
6. LINE予約で24時間対応
7. 再発を防ぐセルフケア指導も充実

 

最後に：痛みを我慢する日常から、一歩踏み出そう

私たち明大前整骨院は、**あなたの「また歩きたい」「もう痛みに怯えたくない」**という願いに、真剣に応える整骨院です。

我慢し続ける必要はありません。
痛みの裏にある「体のサイン」に丁寧に向き合い、あなた本来の身体の力を取り戻す。
それが、私たちの役割です。

 

📍アクセス・ご予約方法

• 【所在地】東京都世田谷区松原1-39-16 ヴィア明大前1F
• 【アクセス】京王線・井の頭線「明大前駅」徒歩4分
• 【受付時間】平日 20:30まで（完全予約制）
• 【電話予約】03-3325-3200
• 【LINE予約】https://lin.ee/wpsL2Ef